どの程度「亜健康」であるのかをチェックできます。次にあげる16項目の質問を読んで、（はい）・（いいえ）のいずれかにチェックしてください。

社会に出て働く方を想定しておりますので主婦の方などは、自分の環境に当てはまるように読みかえてチェックしてみてください。

①朝起きると、よく髪の毛が抜け落ちているのを見つける

はい いいえ

②最近、鬱憤がたまっていると感じている。窓の外を見ながら、ぼんやりとしていることが多い気がする。

はい いいえ

③昨日考えていたことを今日思い出せない、というようなことがよくある。

はい いいえ

④仕事場に向かうのが嫌だ（怖い）と思う。今の仕事にうんざりしている、と感じている。

はい いいえ

⑤上司や、同僚と顔をあわせるのが嫌だと思う。

はい いいえ

⑥仕事の能率があがらなくなってきている。上司が自分に対して不満を感じていると思う。

はい いいえ

⑦仕事をはじめてから、1時間位しかたっていないのに、ひどく疲れをおぼえたり、息苦しさを感じることがある。

はい いいえ

⑧仕事に対する気力があがらない。思い当たる理由はないが、怒りっぽくなったり、無気力になっていることがある。

はい いいえ

⑨毎日の食事の量が、とても少なくなっている。これまでなら、いつでも美味しいと思っていた好物も、味気なく感じてしまう。

はい いいえ

⑩早く家に帰りベッドに横たわりたいので、退社時間が待ち遠しい。

はい いいえ

⑪ほかの人に比べて、静かな自然の中で休息したい、と願う気持ちが強いと思う。都会の喧騒や汚染に対して非常に敏感である。

はい いいえ

⑫親しい友人との交際でも、以前のように楽しいと感じられない。自分から積極的に人と交際しようと思わなくなった。

はい いいえ

⑬よく眠れない。眠っていても、いつも夢を見ている感じがする。睡眠の質が低下している。

はい いいえ

⑭体重が明らかに減ってきている。朝起きたばかりなのに、目のふちが落ち窪んでいることがある。

はい いいえ

⑮春や秋に、インフルエンザが流行し始めると、真っ先に感染してしまう。

はい いいえ

⑯性欲を感じることがなくなった。不倫を疑われるほど、相手の欲求に応じられていない

はい いいえ

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