【二十四節気の養生レシピ】あわ健脾粥＜雨水レシピの１＞

◆◇雨水レシピのⅠ◇◆　　　　　　　　　

　あわ健脾粥

◆◇材料：

もちアワ、山芋、ナツメ

作り方：

１．山芋を乱切り

粟と山芋とナツメを一緒に炊飯器に入れる

３．電気炊飯器のお粥メニュー（1時間半）のボタンを押す

◆◇◆養生ポイント◆◇◆

雨水の節気には天気の変化をしやすい、胃腸の調子が悪い人もいます。養脾健胃ことは重要です。あわ（粟）、山芋、ナツメ（棗）脾、ともに健脾作用があり、健脾養肝に役に立ちます。