【秋の養生】空気の乾燥に要注意。運動の秋を楽しもう！

秋の養生

茉莉花

秋は，実のなる収穫の季節です。立秋から始まって処暑、白露、秋分、寒露、霜降の六つの節気を経て立冬になります。暑い夏から段々涼しくなり、冬に向かって陽がだんだん消え，陰がだんだん強くなって，陽消陰長となり，陽盛から陰盛に変わる重要な境目にあたります。この時期は自然界では木の葉がだんだん枯れる時期であり，空気も乾燥してきます。同様に，人間の体も乾燥しやすい時期となります。

五行でいうと・・・ 秋は金行に属します。金行に対応するものには燥，肺，鼻，辛味などがあります。肺とは、現代医学でいう呼吸器系のほか，皮膚，大腸などにも関連します。その時期の特徴は水分を消耗しやすい、いろいろ乾燥（皮膚がカサカサ、咽喉が渇き、鼻血、毛髪が艶なし、便秘、尿少、咳）が見られます。

秋は爽やかな季節で運動に一番良い時期であり、そして清熱潤乾、滋陰潤肺に基づいて養生します。刺激のあるものや、辛味のものは、発汗作用がある反面、体液を消耗します。秋には揚げ物も少なめにしたほうがよいでしょう。