【二十四節気の養生レシピ】いもお粥＜白露レシピの４＞

◆◇白露レシピの４◇◆

いもお粥

◆◇材料：サツマイモ、米100g、もち米100g

作り方：

１、サツマイモを乱切りにする。

２、米、もち米、サツマイモを電気炊飯器に入れ、「おかゆ」メニューを選択し、炊く。

製品：（写真）

◆◇◆養生ポイント◆◇◆

サツマイモ

【性味】 平性／甘味。

【帰経】 脾・胃・大腸経
【効用】　胃腸を丈夫にして気力・体力を補う。体液成分を生み、渇きを抑える。豊富な食繊維で大腸の通りを良くし、大便の排泄を促す。
注意：消化不良、胃腸が脹っている時は控える。