第３節気は啓蟄（けいちつ）。「 体の陽気を補充する良いチャンス」【二十四節気の暮らしのヒント】

第３節気　啓蟄（驚蟄） 3月６日～２０日

一冬で不食不動になった亀の頭がやっと外に出てきました。

天気が段々暖かくなり、春の見ごろを迎えました。

この桜は、先日、東京の梅祭りで撮った写真です。

「この時期は、春一番が吹いてきています。春の雷の音は、冬眠中の動物をびっくりさせ、起こす」と言われています。また、ウイルスや黴菌、細菌も増え始めてくるので、家での掃除を徹底し、風邪予防に細心の注意を払うことが必要です。

この節気は「培陰固陽」の時期になります。体の陽気を補充する良いチャンスです。太陽の光を浴びて、筋を伸ばし、運動をしましょう。もやし、春菊、苋菜，ほうれん草などは、肝臓に優しい野菜です。穀類、糯米、黒米などは健脾の作用があり、同様に肝気にも補助します。