第１７節気は寒露（かんろ）。「朝晩の冷え込みに備えよう」【二十四節気の暮らしのヒント】

第１７節気　寒露（かんろ）１０月８日～１０月２２日

寒露は、白露よりも温度が低く、地面の露が冷たく、霜に凝結しようとしています。

この時期の日中は、夏らしい暑さが影を潜め、過ごしやすくなりますが、その反面朝晩は冷え込むようになり、体調管理が難しくなります。養陰生津、補腎健胃を中心として、潤肺生津の食べ物をたくさん食べたほうが良いです。

ほんのり甘い食べ物（さとうきび、ごま、きくらげ、くるみ、大根、トマト、蓮根、百合、牛乳、冬瓜、しいたけ）を十分に食べましょう。

また、水分を常に補充し、果物（なし、バナナ、メロン、りんご、ぶどう）などを積極的に摂取しましょう。辛い物、焼き物、酒、生姜、胡椒などを摂りすぎると身体に良くないので注意しましょう。