【二十四節気の暮らしのヒント】第21節気は大雪（たいせつ）。「エネルギーが高い食べ物を摂ろう」

第２１節気　大雪（たいせつ）１２月７日～１２月２１日

北海道の雪がだんだん激しく降り始めています。沖縄はまだ秋が始まったばかりのような景色です。日常の飲食では、温熱・補益の食べ物を選び、体を温かくし、寒さを防ぎましょう。そうすることで、体を強くすることができます。冬は、桂圓、クルミ、キクラゲ、大根、唐辛子、ナツメなどを食べましょう。蛋白質と脂肪類は、エネルギーが高いものを摂食し、体の虚寒、陽気不足を改善します。

冬の乾燥時にも補陰の食べ物を食べ、水を補充し、陰陽バランスを取りましょう。