第８節気は小満【二十四節気の暮らしのヒント】

第８節気　小満　 ５月２１日～６月５日

小満の季節は雨が増え、空気は淀み、湿気が重くなります。その時の飲食は、あっさりした野菜を中心にします。「清熱利湿・健脾養陰」の食べ物（小豆・緑豆・ハトムギ・ゴーヤー・魚など）を多めにします。脂っこいものや唐辛子、揚げ物、焼き物などを減らし、体の邪火旺盛を予防します。その後、適当にたんぱく質を補充し、多めに豆製品（豆腐、豆乳など）を食べます。苦い野菜を小満の前後に食べると、清熱と涼血、デトックスの作用があり、健康増進します。

沖縄の梅雨はまだまだ続きそうです。小満の時期に体に良い食べ物を摂取して、皆さんの健康のお役に立てれば幸いです。