【二十四節気の養生レシピ】いもお粥＜白露レシピの４＞
◆◇白露レシピの４◇◆
いもお粥
◆◇材料：サツマイモ、米100g、もち米100g
作り方：
１、サツマイモを乱切りにする。
２、米、もち米、サツマイモを電気炊飯器に入れ、「おかゆ」メニューを選択し、炊く。
製品：（写真）
◆◇◆養生ポイント◆◇◆
サツマイモ
【性味】 平性／甘味。
【帰経】 脾・胃・大腸経
【効用】 胃腸を丈夫にして気力・体力を補う。体液成分を生み、渇きを抑える。豊富な食繊維で大腸の通りを良くし、大便の排泄を促す。
注意：消化不良、胃腸が脹っている時は控える。