第5節気は清明 【二十四節気の暮らしのヒント】
第5節気 清明 ４月５日～４月19日
清明の際、春の光で天地は明るく、万物は清らかになっています。この時期には、「清明際」があり、お墓回りをします。先祖に色々な供物を並べて礼拝し、ご加護と平安を祈ります。清明の前後は、「陰雨綿綿」といって、曇りの日や小雨が多いです。
この時期は、肝気が過剰な旺盛をすることで、めまい、イライラ、頭痛や、血圧が上がり、不眠、歯が痛い症状が良く見られます。菊の花、クワの葉のお茶を飲むことが良いでしょう。天気は、気温差が激しいので、風邪を引きやすいです。自然界と合わせ、「柔肝潤肺」の食材を多めに取るよう心がけましょう。季節の新鮮な野菜、ニンニクの芽、アスパラガス、ほうれん草、山芋などや、銀きくらげ、百合、梨なども効果的です。