二十四節気の養生レシピ

◆◇霜降レシピの１◇◆

　パパイヤのソーキスープ

◆◇材料：パパイヤ、ソーキ、八角、塩、ほんだし

作り方：

１、ソーキと八角を一緒に炊飯器に入れ、炊く。

２、パパイヤを一口サ ...

◆◇寒露レシピの５◇◆

　杏仁みかん汁

◆◇材料：杏仁１０ｇ、みかん、キュウイ、はちみつ

作り方：

１、みかんとキュウイの皮をむき、水と杏仁を加え、ミキサーにかける。

２、お ...

◆◇寒露レシピの４◇◆

サツマイモの茎葉

◆◇材料：サツマイモの茎葉、にんにく、油、塩、砂糖

作り方：

１、サツマイモの茎の白い皮をむき、３ｃｍ大に折る。

２、にんにくをみじ ...

◆◇寒露レシピの３◇◆

サトウキビ汁粥

◆◇材料：サトウキビ、 もち麦５０ｇ、緑豆、小豆

作り方：

１、サトウキビを細く切り、もち麦、緑豆、小豆を炊飯器の中に入れ、「煮込み」メニューを選 ...

◆◇寒露レシピの２◇◆

　シカクマメさかな

◆◇材料：シカクマメ（四角豆、うりずん）、鯛、トマト、生姜、塩、砂糖、油

作り方：

１、シカクマメを２ｃｍ大に切り、生姜を千切りにし、トマトを ...

◆◇寒露レシピの１◇◆

　アメリカニンジン百合お粥

◆◇材料：アメリカニンジン、百合の根、はちみつ、米２００ｇ

作り方：

１、百合の根を水に戻し、アメリカニンジンを米と一緒に入れ、炊飯器 ...

◆◇秋分レシピの４◇◆

梨と銀耳

◆◇材料：梨、白きくらげ（銀耳）、氷砂糖、クコの実

作り方：

１、白きくらげを水に戻す。

２、梨の皮をむき、芯をくりぬき、小さく切る。

◆◇秋分レシピの3◇◆

肉金時草

◆◇材料： 金時草（沖縄名ハンダマ）・ロース肉・豆板醤・生姜・塩・砂糖

作り方：

１、肉を乱切りにし、生姜を千切りにし、醤油・豆板醤・砂糖と一緒に浸す。 ...

◆◇秋分レシピの２◇◆

　里芋肉おかゆ

◆◇材料：里芋・豚肉・クコの実・米・生姜・醤油・塩・ごま油・砂糖

作り方：

１、里芋の皮をむき、生姜を千切りにする。

２、肉を小さく切 ...

◆◇秋分レシピの１◇◆

松の実黄金粒

◆◇材料：松の実・トマト・コーン・ねぎ・塩・醤油

作り方：

１、トマトを小さく乱切りし、ねぎはみじん切りにする。

２、松の実を軽く炒める ...